První masáž bez nejistoty: jak návštěva OnMi probíhá

Na první masáž se lidé někdy těší a zároveň trochu nevědí, co čekat. Co říct na začátku? Co když nevím, jak silný dotek chci? A mám přijít rovnou ze práce, nebo se na něco připravit?

Dobrá zpráva je, že nemusíte mít nic nacvičeného. Masáž není zkouška. V OnMi začínáme krátkým rozhovorem, ve kterém si řekneme, jak se dnes cítíte, jestli vás něco omezuje a zda chcete spíš uvolnit konkrétní místa, nebo si dopřát celkový klid.

Na začátku je obyčejná domluva

Řekněte klidně jen to nejdůležitější: kde cítíte napětí, jestli sedíte celý den u počítače, sportujete nebo jste poslední týdny pod tlakem. Stejně důležité je říct, pokud je vám něco nepříjemné, máte čerstvé zranění, jste po nemoci nebo nevíte, zda je masáž právě vhodná. Z průběhu nemusí vzniknout žádná dlouhá anamnéza. Jde o to, aby péče odpovídala vám.

Během masáže máte pořád slovo

Masáž může být klidná, plynulá a velmi jemná. Může být i o něco výraznější tam, kde jsou záda nebo šíje unavené. Správná intenzita není ta, kterou „vydržíte“, ale ta, u které tělo může povolit. Kdykoliv můžete říct přidejte, uberte, tady je to citlivé nebo chvíli zůstaňme. To není rušení masáže. To je její přirozená součást.

Po celou dobu je respektováno vaše soukromí i hranice. Zakrytá zůstávají místa, která se zrovna nemasírují. Pokud je vám zima, nepohodlně ležíte nebo potřebujete změnit polohu, stačí dát vědět.

Co si vzít s sebou a jak se připravit

Stačí přijít v oblečení, ve kterém se cítíte pohodlně. Není nutné dělat před masáží nic zvláštního. Doporučuji jen nejíst těžké jídlo těsně před termínem, dát si během dne dostatek vody a neplánovat hned po masáži další spěch. Když je to možné, nechte si po návštěvě malý prostor bez výkonu.

Chvíle po masáži

Někdo odchází s lehkostí hned, jiný potřebuje chvíli ticha. Obojí je v pořádku. Dejte tělu vodu, běžné jídlo a klidnější tempo. Pokud to jde, nechte sportovní výkon, saunu i velké pracovní tempo až na další den. Účinek masáže není závod. Často se projeví právě ve chvíli, kdy už nikam nemusíte.

Pokud hledáte první termín masáže v Uherském Hradišti, vyberte si délku, která vám sedí. Na rychlé uvolnění může stačit 60 minut, pro celotělovou péči doporučuji 90 minut.

Vybrat termín v OnMi