Masáž 60, 90 nebo 120 minut: jakou délku zvolit

Při rezervaci masáže bývá jednou z prvních otázek její délka. Je lepší 60, 90, nebo rovnou 120 minut? Neexistuje jediná správná volba pro každého. Rozhoduje váš záměr, míra únavy, počet oblastí, kterým se chcete věnovat, i to, kolik času potřebujete, abyste skutečně zpomalili.

V OnMi nabízím všechny tři varianty. Šedesát minut se hodí pro cílenější péči nebo pravidelnou kratší návštěvu. Devadesát a sto dvacet minut jsou celotělové masáže. Níže najdete praktické srovnání, podle kterého si můžete vybrat.

60 minut: soustředěná péče bez spěchu

Hodina je dobrá volba, když chcete uvolnit především určitou část těla. Nejčastěji jde o záda, šíji, ramena nebo nohy. Během 60 minut lze pracovat plynule a důkladně, ale při větším počtu oblastí je potřeba určit priority.

Tuto délku doporučuji lidem, kteří chodí na masáž pravidelně a vědí, co potřebují. Hodí se také jako první kratší zkušenost, pokud jste na masáži dlouho nebyli nebo si nejste jistí, jak vám delší setkání bude vyhovovat.

Vyberte 60 minut, pokud:

• chcete zaměřit péči na jednu až dvě hlavní oblasti,
• chodíte pravidelně a kratší interval vám vyhovuje,
• máte omezený čas, ale nechcete péči úplně odkládat,
• jdete na masáž poprvé a chcete začít pozvolna.

90 minut: nejoblíbenější celotělová masáž

Masáž na 90 minut je v OnMi nejoblíbenější variantou. Nabízí příjemnou rovnováhu mezi důkladností a časem. Devadesát minut umožňuje celotělovou masáž a zároveň ponechává prostor, abych se více věnoval místům, kde se napětí drží nejvýrazněji.

Nemusíme přecházet z jedné části těla na druhou ve spěchu. Tělo má čas si na dotek zvyknout a člověk obvykle snáze opustí proud myšlenek. Proto ji často doporučuji i při první návštěvě, pokud vám delší klidná péče není nepříjemná.

Vyberte 90 minut, pokud:

• chcete celotělovou masáž,
• potřebujete spojit celkovou relaxaci s důkladnější péčí o záda nebo jiné místo,
• chcete skutečně vypnout, ale dvě hodiny jsou na vás příliš dlouhé,
• si nejste jistí výběrem a hledáte univerzální variantu.

120 minut: celotělový rituál a nejvíce prostoru

Také 120 minut znamená celotělovou masáž. Oproti devadesáti minutám ale přináší více času pro pomalé tempo, delší práci na jednotlivých partiích a klidné přechody. Nemusíme volit mezi celkem a detaily. Prostor dostane obojí.

Dvě hodiny mohou být vhodné po velmi náročném období, při dlouhodobém pocitu přetížení nebo jednoduše tehdy, když si chcete dopřát mimořádně hluboký odpočinek. Není však nutné vybírat nejdelší variantu jen proto, že je nejdelší. Někomu lépe sedí pravidelných 60 nebo 90 minut. Důležitější než rekord v délce je to, aby se vaše tělo cítilo dobře.

Vyberte 120 minut, pokud:

• chcete plnohodnotnou celotělovou masáž s největším časovým prostorem,
• máte více oblastí, kterým se potřebujeme věnovat,
• vám trvá déle, než se uvolníte a zklidníte,
• chcete z návštěvy udělat vědomý odpočinkový rituál.

Jak se rozhodnout při první návštěvě

Pokud váháte mezi 60 a 90 minutami a nemáte zdravotní důvod pro kratší péči, obvykle doporučuji 90 minut. Je to dost dlouhá doba pro celotělovou masáž a zároveň přirozená délka i pro člověka, který OnMi navštíví poprvé.

Šedesát minut zvolte, když máte jasně vybranou oblast nebo si chcete delší masáž nejprve vyzkoušet. Sto dvacet minut si dopřejte tehdy, když vás láká opravdu pomalá, rozsáhlá péče a víte, že vám delší odpočinek vyhovuje.

Délka je rámec, ne pevný scénář

Dva lidé si mohou objednat stejnou délku a přesto dostat odlišně vedenou masáž. Na začátku si řekneme, jak se cítíte, která místa jsou citlivá a jaký tlak vám vyhovuje. Podle toho rozložíme čas. Kdykoli během masáže můžete požádat o změnu intenzity, polohy nebo zaměření.

Pracuji s respektem k aktuálnímu stavu těla. Silnější tlak automaticky neznamená lepší výsledek a delší masáž není povinnost. Smyslem je vytvořit podmínky, ve kterých můžete povolit, ne něco vydržet.

Lze masáž propojit s energetickou rovinou?

Vedle masáží pracuji také s Reiki a energií. Pokud vás tento přístup oslovuje, můžeme o něm předem mluvit nebo si můžete vybrat samostatné setkání s Reiki. Při relaxační masáži ale vždy respektuji, zda chcete zůstat čistě u fyzické péče. Nic nemusíte přijímat ani prožívat určitým způsobem.

Praktické doporučení na závěr

• 60 minut: cílená nebo pravidelná kratší péče.
• 90 minut: nejoblíbenější celotělová masáž a nejlepší univerzální volba.
• 120 minut: celotělová masáž s největším prostorem pro detail a hluboký klid.

Celou nabídku najdete na stránce relaxační a celotělová masáž. Pokud si stále nejste jistí, napište nebo zavolejte přes kontakt. Krátce probereme, s čím přicházíte, a doporučím vám vhodnou variantu.

Těším se na setkání. Michal